Saúde em movimento
O Pilates Clínico e Funcional na True combina os princípios do Pilates tradicional com o conhecimento da fisioterapia e do treino funcional.
O Pilates é uma ótima opção de exercício para quem procura uma atividade de baixo impacto, realizada apenas com o peso do corpo. Ajuda a fortalecer a zona abdominal, melhora a mobilidade e torna os movimentos do dia a dia mais eficientes.
É um método orientado para a recuperação, reeducação postural e prevenção de lesões.
A abordagem é personalizada, adaptada a cada corpo, lesão ou necessidade específica.
após 6 semanas de prática
após 8 semanas de prática
Fonte das estatísticas: Estudos clínicos em prática de Pilates reabilitativo com supervisão de fisioterapeutas certificados.
Benefícios do Pilates
Estes são apenas 10 dos muitos benefícios que o Pilates pode trazer ao teu corpo e mente. Cada pessoa sente os resultados de forma diferente, mas os efeitos são reais e acumulativos: menos dor, mais mobilidade, mais força e mais bem-estar.
Um método completo que vai muito além do exercício físico.
- 01. Alivia as dores nas costas
- 02. Melhora a Postura
- 03. Fortalece do Core
- 04. Previne Lesões
- 05. Fortalece os ossos
- 06. Reduz o stress
- 07. Melhora o equilíbrio
- 08. Aumenta a flexibilidade e a mobilidade
- 09. Melhora o sono
- 10. Melhora a consciência corporal
Tens dúvidas? Nós respondemos.
O Pilates clínico é só para quem tem lesões?
Não. Apesar de ser excelente para reabilitação, é também indicado para prevenção, melhoria postural e performance funcional.
Preciso de ter experiência em Pilates?
Nada disso. O plano é ajustado ao teu nível e objetivos, desde iniciantes a atletas experientes.
Em quanto tempo vou notar resultados?
Muitos clientes relatam menos dor e mais controlo corporal logo nas primeiras 4 a 6 semanas, com prática regular.
Usam máquinas específicas?
Sim! Trabalhamos com Reformer, Power Plate e outros equipamentos usados em contextos clínicos, sempre com supervisão especializada.
Posso fazer Pilates mesmo com dor nas costas?
Sim. Aliás, é um dos principais motivos de procura. Adaptamos os exercícios com foco na tua condição específica.
O Pilates ajuda a perder peso?
Sim. O Pilates fortalece, alonga e ativa os músculos com o peso do próprio corpo, ajudando a melhorar a composição corporal e a potenciar treinos mais intensos como cardio ou musculação.
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Para um corpo forte!
Equilibra o corpo. Acalma a mente.