Recuperar também é evoluir.
A recuperação é uma parte essencial do processo. Depois do treino, de períodos de maior esforço ou simplesmente perante o desgaste do dia a dia, o corpo precisa de tempo, estímulos adequados e movimento para recuperar.
Na TrueMotion combinamos recuperação ativa, mobilidade, eletroestimulação e tecnologia para reduzir a sensação de fadiga, recuperar mobilidade e preparar o corpo para voltar a mover-se.
A quem se dirige?
A desportistas, pessoas fisicamente ativas ou a quem sente fadiga, tensão muscular, rigidez ou necessidade de recuperar melhor.
Qual o objetivo?
Reduzir a sensação de fadiga e tensão, recuperar mobilidade e preparar o corpo para voltar ao treino ou às exigências do dia a dia.
Como trabalhamos?
Combinamos recuperação ativa, mobilidade, flexibilidade, eletroestimulação com Compex e protocolos com Power Plate, de acordo com as necessidades individuais.
É ideal para…
Pós-treino, períodos de maior carga física, preparação entre treinos ou provas, tensão muscular, mobilidade reduzida e manutenção do bem-estar físico.
Recuperação ativa, mobilidade, eletroestimulação e tecnologia.
01
Recuperação ativa
Movimento de baixa intensidade e exercícios orientados para estimular a recuperação após o esforço, diminuir a rigidez e recuperar progressivamente a sensação de leveza e mobilidade.
02
Power Plate
A vibração de corpo inteiro pode ser integrada em protocolos de ativação, mobilidade e recuperação, através de estímulos neuromusculares adaptados a cada pessoa.
03
Compex
A eletroestimulação permite estimular seletivamente determinados grupos musculares e pode complementar estratégias de recuperação, ativação muscular e preparação para o exercício.
04
Mobilidade & Flexibilidade
Trabalho orientado sobre amplitude de movimento, tensão muscular e controlo articular para devolver liberdade ao movimento e preparar o corpo para novas exigências.
05
Relaxamento & Regeneração
Sessões de menor intensidade orientadas para reduzir tensão acumulada, promover bem-estar e criar melhores condições para a recuperação física.
06
Recuperação pós-treino
Protocolos ajustados à intensidade e tipo de treino, especialmente úteis em períodos de maior carga física ou entre sessões de treino próximas.